4大注意事項－避免耳鳴變得更嚴重！

耳鳴是一種很常見的症狀，外國曾經進行統計，發現每五個成年人就有一個受過不同程度的耳鳴困擾。根據香港衛生署分類，耳鳴可分為兩種：

一、「他覺性」耳鳴－近似脈搏跳動的聲音，別人可用聽筒聽到；

二、「自覺性」耳鳴－猶如電視發出的高頻雜聲，或類似風聲的噪音，只有患者才能感受到，旁人是沒法聽到的。

有些人的耳鳴是極為強烈的，甚至嘈吵到足以掩蓋其他人的說話聲，引致溝通困難。接下來，本文會介紹耳鳴的常見成因，以及四個會加劇耳鳴的因素，並提出幾個避免耳鳴變得更加嚴重的小貼士。

一、 噪音

都市生活每分每秒都要面對不同噪音，有些噪音更特別容易損害聽覺：演唱會、慶祝活動、煙花爆竹、汽車引擎聲、建築器材等都會發出強烈的噪音，更有機會引致短暫的耳鳴。如果長時間暴露在高噪音之中，更極可能會造成聽力受損。

小貼士：可以的話，請盡可能避開噪音，遠離發出噪音的聲源。如果已預料自己將會面對噪音環境，記得做足聽力保護措施，例如佩戴耳塞。

二、 病菌感染

一些常見疾病，如感冒和上呼吸道感染均有機會禍及聽覺。耳朵由外耳、中耳、內耳三部份組成，而中耳與鼻咽之間由「耳咽管」連接，耳咽管作用在於維持中耳與外界的氣壓平衡。當人患上感冒，病源體便有機會隨著流鼻水及打噴嚏，經耳咽管傳入中耳，從而引發耳鳴、中耳炎、突發性失聰等多種聽力問題。

小貼士：如果不幸感上感冒，又或者出現耳部感染症狀，記得盡快求醫及多休息。

三、 吸煙

煙草的成份進入身體後，會令血管收縮變窄，血壓提升，減少了傳送至內耳毛細胞的氧氣量。氧份下降，對聽覺絕不健康，甚至有機會導致感音神經性聽障和耳鳴。如果吸煙者本身患有耳鳴，吸煙很可能會令問題雪上加霜。

小貼士：

嘗試戒煙，或減少吸煙的次數和分量；至於非吸煙者，可以的話，平日要盡量避開二手煙。

四、 藥物副作用

血清素(5-羥色胺)是一種神經傳遞物(neurotransmitter)，這種物質有助大腦調節情緒。「選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑」 (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) 是一種常用抗抑鬱藥，被簡稱為SSRIs。俄勒岡醫科大學曾進行研究，發現有些SSRIs有機會令耳鳴問題惡化。*

研究人員發現，服食SSRIs後，大腦內的背側耳蝸核(dorsal cochlear nucleus)的神經元暴露於血清素時，將會變得極度活躍，更容易對刺激產生過敏反應，令耳鳴感覺更為強烈。

小貼士：

服食任何藥物應遵從醫生或藥劑師的專業意見，並向他們了解藥物的禁忌和副作用。如果您本身有耳鳴症狀，或者是聽障人士，又有需要服食這類型藥物，或進行相關治療；除了要遵從醫生指示服藥，不妨也和醫生討論自己的身體狀況，以減少醫療過程中一些不必要的副作用。

*資料來源：https://www.sciencedaily.com/releases/2017/08/170822123836.htm